保健医苑

卷首语

  • 推窗见山

    马俊;

    <正>诗人海子写道:“我有一所房子,面朝大海,春暖花开。”一所可以看得见大海的房子,是很多人的梦想,想必住在那样的房子中,人的心境也会像大海一样开阔。我无法实现这样的梦想,不过我的房子对面就是一座青山,推窗见山也是一道让人心旷神怡的风景。相比海的博大和包容,山往往各有性格。我窗外的这座山,没有千奇百怪的姿态,她在群山中就像一个比较中庸的人,没什么太突出的地方,也没有别人无法容忍的性格短板,气质比较温和、质朴,这也是这座山的独特个性。所以每当我早晨推开窗子,与这座山目光交汇的时候,会觉得特别舒服。

    2024年12期 No.258 1页 [查看摘要][在线阅读][下载 588K]
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专家访谈

  • 老年糖尿病患者如何做好分级管理——专访北京医院内分泌科主任潘琦

    王淑君 ;闫佳惠;

    <正>随着我国人口老龄化的加剧以及生活方式的快速转变,老年糖尿病的患病率呈现出显著上升的趋势,已经成为严重影响老年人健康的主要慢病之一。2021年国际糖尿病联盟发布的最新版全球糖尿病地图(第10版)显示,全球75~79岁年龄段人群糖尿病患病率达到24.4%。《中国老年糖尿病诊疗指南(2024版)》数据显示,60~69岁糖尿病患病率为28.8%,糖尿病前期患病率为47.8%,在大于等于70岁的人群中糖尿病患病率为31.8%,糖尿病前期的患病率为47.6%。在一些发达地区以及肥胖人群较为集中的地区,这些比例可能会更高。老年糖尿病患者由于身体机能逐渐衰退,往往同时伴有多种慢性疾病,如心血管疾病、肾脏疾病、呼吸系统疾病等,不仅增加了患者的痛苦和医疗负担,也给社会医疗资源带来了巨大的压力。为了让老年患者更好地认识和应对糖尿病,本刊编辑部近日专访了北京医院内分泌科主任潘琦,为读者朋友们带来糖尿病分级管理的新理念和新策略。

    2024年12期 No.258 5-8页 [查看摘要][在线阅读][下载 1044K]
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名人访谈

  • “离开了岩石,我就一无所有”——中国科学院院士刘宝珺的长寿经

    王明洪;

    <正>刘宝珺原四川省科学技术协会主席、沉积地质学家、中国科学院院士刘宝珺今年已是93岁的高龄,但依然精神矍铄。刘老早年致力于泥沙运动力学、沉积构造、岩相古地理及层控矿床方面的研究,自1980年以来,在沉积学前沿领域取得了一系列重要成果,曾多次荣获地矿部科技进步奖、李四光地质科学奖等。1996年,在第三十届国际地质大会上,刘老还荣获“斯潘迪亚罗夫奖”。“我一切的学识、爱好,以及个人的成长和事业的成就,都和它有着密切的联系。离开了岩石,我就一无所有。”刘老说。他的高寿,和他刻苦钻研、老有所为等有着一定的关系。

    2024年12期 No.258 9-11页 [查看摘要][在线阅读][下载 1841K]
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本期话题

  • 确诊“糖尿病前期”,该怎么办

    何清华;

    <正>胡女士,46岁,年度体检报告单上空腹血糖显示红色向上箭头(6.28毫摩尔/升),有些担心因而前来就诊。追问病史,曾有巨大儿分娩史(新生儿体重超过4公斤),孕期曾诊断“糖耐量减低”,产后血糖恢复正常。该患者为常见的“糖尿病前期”,内分泌门诊经常会遇到这类“诊断够不上糖尿病,但是血糖就是高那么一点儿”的患者。那么,今天我们就来讲一讲关于“糖尿病前期”的那些事儿。

    2024年12期 No.258 12-14页 [查看摘要][在线阅读][下载 950K]
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  • 老年糖友要警惕并发症

    张洁;

    <正>糖尿病是一种常见的慢性疾病,在老年人群中尤为高发。对于老年糖尿病患者来说,血糖的升高不仅仅是数值上的变化,更严重的是它可能会引发一系列并发症,这些并发症犹如隐藏在暗处的“杀手”,严重威胁着老年患者的健康和生活质量。因此,了解糖尿病并发症的危害以及如何预防它们,对于老年糖友来说至关重要。

    2024年12期 No.258 15-17页 [查看摘要][在线阅读][下载 822K]
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  • 老年糖尿病患者也会发生低血糖吗

    于冬妮;

    <正>老年糖尿病患者数量随社会老龄化加剧迅速增长,已成为糖尿病主流人群。最新流行病学调查数据显示,截止到2019年,全球老年糖尿病患病率达19.3%,呈明显上升趋势。2019年国际糖尿病联盟数据显示,中国老年糖尿病患病人数达3550万,占全球老年糖尿病的1/4,居全球首位。相较于成年糖尿病患者,老年患者由于常常合并多种慢性疾病、认知功能和记忆力下降、多重用药等问题导致总体血糖控制欠佳。

    2024年12期 No.258 18-19页 [查看摘要][在线阅读][下载 903K]
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  • 年轻人别觉得糖尿病遥不可及

    牟忠卿;

    <正>随着社会经济发展,糖尿病患病率明显增加,90%以上为2型糖尿病。通常认为,2型糖尿病主要发病人群为中老年人,但近年来年轻人(<40岁)2型糖尿病的患病率急剧上升,呈现为一种慢性病年轻化的趋势。年轻发病的2型糖尿病不但意味着更长的糖尿病病程,而且还是一种进展更快、更具破坏性的临床表型,更容易出现多种并发症,患者更快、更早地出现不良代谢和心血管疾病风险特征,同时患者整个职业生涯过程均会受到影响,还会影响其家庭成员的正常生活,增加社会未来医疗保健相关的巨大潜在成本,社会不良影响更大。

    2024年12期 No.258 20-21页 [查看摘要][在线阅读][下载 1122K]
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  • 控制三高,预防糖网

    胡健萍;

    <正>糖尿病性视网膜病变(简称糖网)是糖尿病患者常见且严重的眼部疾病。它的发生与糖尿病患者长期高血糖引起全身微血管的病理变化有关。随着糖尿病的发展,眼睛内的毛细血管周细胞会发生坏死,紧接着内皮细胞也会变薄,内屏障功能受损,导致血管内液体成分渗出到组织中,引起视网膜病变和功能障碍。视网膜就像是一部高清智能手机摄像头。当我们正常使用它来拍照时,画面清晰、色彩鲜明,可以完美记录我们生活中的宝贵瞬间。但如果这个摄像头长期受到高血糖水平的损害,情况就会大为不同。就像手机摄像头脏了或者受到内部损伤,拍出来的照片可能会模糊,色彩失真,甚至出现各种干扰。

    2024年12期 No.258 22-23页 [查看摘要][在线阅读][下载 953K]
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芳心视界

  • 避免久坐,降压护心

    汪芳;

    <正>什么是“久坐”?8小时才算“久”吗?很多人知道久坐有害健康,但并不清楚久坐的基本标准。“久坐”指的是在清醒状态下,以坐姿、躺卧姿势等,能量消耗小于等于1.5METs的行为。MET是指“代谢当量”,1MET即为每千克体重每分钟消耗3.5毫升氧气的能力,大致相当于安静地坐着时消耗的能量。再简单一点讲,持续坐90分钟就可以看作是久坐了,比如职业环境下坐式工作、玩电子游戏、看电影、乘坐高铁或飞机、坐着开车等,可见“久坐族”比比皆是。

    2024年12期 No.258 24-25页 [查看摘要][在线阅读][下载 930K]
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慧心夕阳

  • 守护夕阳红:老年艾滋病的主动预防

    潘琼;

    <正>2024年12月1日是第37个“世界艾滋病日”。艾滋病是由人类免疫缺陷病毒(HIV,俗称“艾滋病病毒”)所引起的一种严重传染性疾病。2021年全球约有150万人新发感染艾滋病病毒,平均不到20秒就有1人感染。大数据显示,老年人群已经成为艾滋病病毒传播的高危人群之一。老年艾滋病是指年龄大于等于50岁的艾滋病患者。老年艾滋病最主要通过性传播途径感染,高达95%。《“健康中国2030”规划纲要》中提出了主动健康的概念,强调大众主动预防方式能有效预防疾病的发生和发展。

    2024年12期 No.258 26-27页 [查看摘要][在线阅读][下载 886K]
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专家指导

  • 不可小觑的声音嘶哑

    付治卿;李珊;

    <正>王爷爷新冠感染后经过抗病毒治疗,发热、咳嗽等症状明显好转,但原先清脆的嗓音却变得低沉嘶哑,吃饭喝水的时候还时不时咳嗽,每次都咳得面红耳赤,真是不舒服……医生和王爷爷都觉得是咽部炎症所致,就进行了雾化、理疗等治疗。一开始还觉得声音嘶哑有一点改善,但慢慢地治疗效果就停滞了。到现在已经大半年了,王爷爷和家里人也习惯了声音嘶哑这个情况,觉得就是新冠感染的后遗症,就不太在意了。

    2024年12期 No.258 28-29页 [查看摘要][在线阅读][下载 903K]
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  • 排尿中断,可能是膀胱结石惹的祸

    魏武然;

    <正>尿路结石是泌尿系统的常见疾病,其常见症状包括疼痛、血尿、尿路刺激等。有一类结石的表现很奇怪:发病时突然出现排尿中断,改变体位或是跑跳后,又可继续排尿,有时候还会发生排尿疼痛。碰上这种情况,不少人会误以为自己患上了肾结石。殊不知,这类典型的表现指向另一种疾病——膀胱结石。膀胱结石的病因及治疗方案与肾结石、输尿管结石有很大不同。在尿路结石中,膀胱结石的发病率远低于肾结石和输尿管结石,仅占整个尿路结石的5%。膀胱结石患者的年龄分布呈现双峰型,儿童发病高峰为3岁,成年期为60岁。

    2024年12期 No.258 30-31页 [查看摘要][在线阅读][下载 871K]
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  • 带您了解神秘的ICU

    刘韬滔;

    <正>每当提起ICU这个词,人们总会感到焦虑、恐惧,总会联想到全身插满管子的危重患者。那么,什么是ICU呢?ICU主要收治哪些患者?ICU里有哪些高端设备?家属可否进ICU陪护?ICU患者的家属应该做些什么?今天,我就为大家揭开ICU的神秘面纱。

    2024年12期 No.258 32-34页 [查看摘要][在线阅读][下载 876K]
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  • 您了解嗳气症吗

    张旭昌;刘晓红;

    <正>今年78岁的李奶奶因“嗳气、烧心、反酸、上腹胀痛、食欲减退1年”来我院老年医学科门诊就医。李奶奶想吃但不敢吃饱,1年来体重下降5公斤,同时心情沮丧,睡眠差,乏力,近来不愿意出门。反复多次就诊于多家医院,采血查肝肾功能、血糖、甲状腺功能均无异常,检查腹部B超、胸腹部CT、胃镜和结肠镜亦均无显著异常。口服奥美拉唑开始有效,随后失效。女儿工作很忙,表示希望母亲能够住院检查。

    2024年12期 No.258 34-36页 [查看摘要][在线阅读][下载 972K]
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医普园地

  • 肿瘤治疗中的利剑——放射治疗

    田翠孟;

    <正>很多朋友喜欢看武侠剧中的小李飞刀,小李飞刀的特点是稳、准、狠,可以做到例无虚发,百分之百的命中率。在肿瘤的治疗中,也有这样一种治疗肿瘤的方式,可以做到有靶打靶,靶靶中要害,直接消灭肿瘤,甚至可以与外科手术相媲美,且副作用小,这种方式就是放射治疗,简称放疗。

    2024年12期 No.258 37-39页 [查看摘要][在线阅读][下载 929K]
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  • 老年痴呆可以预防吗

    张文静;黄宇明;

    <正>我国已进入老龄化社会,老年痴呆的发病率逐年上升。多数老年痴呆患者出现记忆、方向辨认、语言表达等功能障碍,症状逐渐加重,严重时导致患者生活不能自理,甚至卧床。研究表明,多达1/3的痴呆患者是可以预防的。那么,我们可以通过控制哪些危险因素来预防痴呆呢?

    2024年12期 No.258 40-41页 [查看摘要][在线阅读][下载 786K]
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  • 牙龈炎与牙周炎:一字之差,危害大不同

    胡宁;陆支越;

    <正>在口腔医学专业,有一些听起来非常相似的医学名词,使我们难以分清其区别和差异。比如常见又容易混淆的两种口腔疾病——牙龈炎和牙周炎。牙龈炎和牙周炎都是口腔常见病,其共同的表现是牙龈肿胀、出血和口臭,临床上可发现牙龈炎和牙周炎都有牙龈乳头肿胀、质地松软呈现暗红色和深红色、探诊出血等症状,因此很多人把牙龈炎当作牙周炎。其实,二者有很大区别。下面我们将从二者的病因、症状、影响、预防与日常护理五个方面进行解析。

    2024年12期 No.258 42-43页 [查看摘要][在线阅读][下载 818K]
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  • 养成好习惯,远离前列腺炎

    韩孝洲;

    <正>今年35岁的小张是一家网络公司的技术骨干,最近半年来感觉非常苦恼,他的外生殖器区域经常莫名地酸胀疼痛,随之而来的是性欲减退,勃起功能下降,甚至多次出现早泄。在妻子的陪同下,小张最终鼓起勇气来到医院就诊。在医生的一番详细询问和检查后,他被确诊为前列腺炎。经过2个多月的治疗和调养,小张的身体不适症状渐渐消失,性生活也慢慢恢复了正常,自己又回到了原来生龙活虎的状态,妻子也笑逐颜开。

    2024年12期 No.258 44-46页 [查看摘要][在线阅读][下载 1123K]
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康复之旅

  • 雪天路滑,当心跌倒

    武思瑶;

    <正>刚刚入冬,我国北方地区就经历了一次大范围的降雪天气。这场降雪过后,繁忙的城市瞬间被银白色的雪覆盖,宛如披上了一层洁白的外衣,但这也给人们的出行带来了极大的不便。雪天路滑,防跌倒问题的重要性不容小觑。老年人跌倒危害大国际老年人跌倒预防工作组将跌倒定义为无意图的摔倒在地或一些更低的平面上,但不包括暴力、意识丧失、偏瘫或是癫痫发作所致的跌倒。对北京市社区老年人的调查显示,跌倒发生率为18%,且女性高于男性。

    2024年12期 No.258 47-49页 [查看摘要][在线阅读][下载 1049K]
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生活点评

  • 低成本改善室内空气的9个小妙招

    王莉;周炫彤;

    <正>在落叶纷飞的秋日,您是否有时会感觉家中有一点点微妙的不适感?又或者在冬日的午后,感觉房间内的空气有些沉闷、不够清新?这些细微的不适,实际上可能是室内空气质量不佳的信号。我们在温馨的家中,往往忽视了室内空气质量的问题,但它却能悄悄地影响着我们的健康与心情。其实,改善室内空气并不需要费力或花费高昂的费用。无论是简单的通风,还是种植适合的植物,这些方法既简单又实用,不仅能优化居住环境,还能有效守护我们的健康和家人的幸福。

    2024年12期 No.258 50-51页 [查看摘要][在线阅读][下载 808K]
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行游天下

  • 埭美古村觅乡愁

    白英;

    <正>“红砖白石双坡曲,出砖入石燕尾脊。”埭美古村位于福建漳州龙海市,四面绕水,古榕遍地,飞檐翘脊,古厝成群,是“闽南红砖建筑群”的典范,为漳州现存最大、保存最完整的古民居建筑群,素有“闽南第一村”的美誉。在这里你可以放慢脚步,走进远离城市喧嚣的世外桃源,探访安静祥和的古村,结缘朴实真诚的居民,融入自然与历史,倾听古厝的声音,感受水乡闽韵的乡愁滋味。

    2024年12期 No.258 52-53页 [查看摘要][在线阅读][下载 2942K]
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开心一刻

  • 笑话

    <正>赤道小林八点钟才起床,脸也顾不得洗,背着书包就往学校跑。他上气不接下气地跑进教室,喊了声“报告”,就坐在自己的座位上。“小林,你站起来回答我的问题”,地理老师用教鞭指着地图,“什么叫赤道?”小林红着脸答道:“八点钟上课,八点过了才进教室,就叫迟到!”星星会闪飞机上,空姐问一个小女孩:“小朋友,为什么飞机飞这么高都不会撞到星星呢?”小女孩回答:“我知道,因为星星会闪啊。”蜗牛买药乌龟受伤,让蜗牛去买药,过了2个小时蜗牛还没回来。乌龟急了骂道:“再不回来我就死了!”这时门外传来了蜗牛的声音:“你再说,我就不去了。”

    2024年12期 No.258 54页 [查看摘要][在线阅读][下载 302K]
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美食天地

  • 杭州“七味咸茶”

    王军霞;

    <正>前几天出差路过杭州,在杭州街头,一碗咸香解渴的“七味咸茶”让我的舌尖在不觉间与一道当地美食相遇。“七味咸茶”又叫“烘青豆茶”,喝茶叫“吃咸茶”。它内有茶叶、烘豆、胡萝卜干、笋干、紫苏籽、柑橘皮、花生七种佐料。小青柑,去瓤切丝,用盐腌渍,就是做七味咸茶的原料。主角青豆要选在秋季采摘的最嫩最绿的毛豆。剥完后用清水洗净,在土灶上煮至完全熟透。然后,用桑木炭火手工精心烘焙而成。紫苏籽,又叫野芝麻,有清痰润肺的作用。

    2024年12期 No.258 55页 [查看摘要][在线阅读][下载 747K]
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金色晚年

  • 晚年康乐全靠“养”

    陈玉霞;

    <正>遛弯时,和同行的老哥们讨论起如何养老时,我的康乐生活全靠“养”的经历引起了大伙的共鸣。给自己养个好心情平时,我不像有些社区老人,不管人家爱听不爱听,不论好坏地一股脑地把话甩给人家。而我无论在家人跟前,还是在外人面前,一不说别人的坏话,二以赞美为荣。就是这个为人处世的原则,不但让我很少生气,而且还经常赢得别人对我的赞美。

    2024年12期 No.258 56-57页 [查看摘要][在线阅读][下载 915K]
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  • 不妨洒脱过晚年

    杨力;

    <正>多年前,父母退休了,他们打发退休时间的主要方式是帮我们带娃。那时我家小孩刚上幼儿园,每天接送、买菜做饭、遛娃等等,差不多所有后勤保障的事情全都拜托父母,我们安心工作,安心打拼,每天“高枕无忧”。刚把大孙子送进小学,又轮到弟弟的女儿要上幼儿园了,父母二话不说,立马转战,毫无怨言重复上述后勤保障,直到把小孙女又送进了学堂。

    2024年12期 No.258 58页 [查看摘要][在线阅读][下载 836K]
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膳食营养

  • 空气炸锅也会产生致癌物吗

    范志红;

    <正>近年来,很多家庭都购买了空气炸锅,觉得它做出来的食物又省油又香脆。但是也有人听说,空气炸锅并不健康,它也会产生致癌物!到底空气炸锅还能不能用呢?这篇文章就给大家认真梳理一下。第一,空气炸锅和油炸、烤箱有什么不一样呢?油炸烹调的原理,是食物进入热油之后,其中的水分快速到达沸点,从而迅速蒸发,使食物脱水。水分子蒸发留下的空隙使食品变得疏松质脆。但其中空隙也会进入油脂,从而使食品的脂肪含量大幅度上升。如果用的是含有较多饱和脂肪的油脂,它本身在室温下就是半固态,进入食品之后也不会感觉油腻,而且提供了更为酥脆的口感。

    2024年12期 No.258 59-61页 [查看摘要][在线阅读][下载 912K]
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  • “重口味”高血压患者如何低盐饮食

    李冠臻;

    <正>众所周知,高盐高钠饮食是高血压的重要诱因,而许多老年高血压患者又特别偏爱高钠高盐的“重口味”。那么对于长期血压控制不理想的老年朋友们,究竟每天吃多少盐才合适?如何不让自己摄入过多钠的同时还能缓解“重口味”的问题呢?今天带给大家几个小窍门。

    2024年12期 No.258 62-63页 [查看摘要][在线阅读][下载 1395K]
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关爱老年

  • 为什么建议老年人每年打流感疫苗

    彭质斌;

    <正>提到流感,大家通常想到的就是每年秋冬季经常出现的“感冒”,尤其是儿童和老年人更容易发生,它其实是一种由流感病毒感染引起的呼吸道传染病,而接种流感疫苗则是预防流感病毒感染的最经济、有效的手段。有不少老年朋友会有这样的疑问:“我去年已经打过流感疫苗了,为什么今年还要打呢?”每年需要接种流感疫苗的原因主要有以下两个方面:一是流感病毒发生突变的频率很高。

    2024年12期 No.258 64页 [查看摘要][在线阅读][下载 795K]
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  • 保健医苑入选“中国科技核心期刊(科普类)”

    <正>《保健医苑》是由国家卫生健康委员会主管、北京医院主办、中央保健委员会办公室协办的医学科普杂志,主要面向中老年人群。其内容定位精准全面,覆盖医疗保健、疾病防治、健康养生、心理咨询、用药指导、膳食营养、康复理疗以及护理知识等多个领域。杂志始终坚守权威性、专业性与实用性的核心原则,秉持科学严谨的态度,以深入浅出、生动易懂的方式,为广大读者提供多方位的健康指导。《保健医苑》每月5日出版,面向国内外公开发行。

    2024年12期 No.258 2页 [查看摘要][在线阅读][下载 2334K]
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  • 《保健医苑》杂志 欢迎订阅 欢迎投稿

    <正>《保健医苑》是由中华人民共和国国家卫生健康委员会主管、北京医院主办、中央保健委员会办公室协办的医学科普杂志。《保健医苑》内容广泛,涉及医疗保健、疾病防治、健康养生、心理咨询、用药指导、膳食营养、康复指导、护理知识等各个方面。一批长期从事医疗保健工作、具备丰富临床经验的专家作者针对中老年人日常生活中常见的各种疾病和养生保健等问题撰文,为广大读者提供了多方位的健康指导和保健服务。《保健医苑》是“国家卫生健康委员会保健部门向全国广大中老年人群重点推荐和使用的刊物”。

    2024年12期 No.258 19页 [查看摘要][在线阅读][下载 786K]
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  • 数独小游戏

    <正>游戏规则:在9×9的格子中,用1到9共9个阿拉伯数字填满整个格子,要求符合:1.每一行都用到1到9,位置不限。2.每一列都用到1到9,位置不限。3.每3×3的格子里都用1到9,位置不限。

    2024年12期 No.258 25页 [查看摘要][在线阅读][下载 731K]
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  • 找不同

    <正>~~

    2024年12期 No.258 39+57页 [查看摘要][在线阅读][下载 817K]
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